人上了年纪，脸上或其他部位容易长大大小小的斑点，这种现象可以用食疗方法来缓解。

    这道木耳番茄鸡块中的木耳是典型的排毒食物，番茄有养颜的功效，鸡肉滋润肤色，把这三道食材混合烹制，有益血养颜祛斑的功效。

    材料：鲜鸡肉150克，水发木耳20克，番茄2个，红花5克，葱段、姜片、盐、味精、醋各适量。

    做法：
   
    1、鸡肉切成块；番茄洗净，榨汁；木耳切成小片；红花用水浸泡，捞出，沥干水。

    2、鸡块、葱段、姜片、醋倒入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煮45分钟，加入番茄汁、红花、木耳，煮5分钟，加盐、味精调味即成。

    特点：这道食谱味道清淡，文火煮制后的食品软度很适合老人食用。
   
    温馨提示：本菜品每周吃1－2次，时间为午饭或者晚饭做，再搭配些粗、细粮，可补充皮肤需要的维生素B和蛋白质，使祛斑效果更好。