孕妇到了中后期，随着胎儿的增大，给孕妇肠道造成很大压力，使孕妇肠血管回流不畅，造成便秘，这个时期有必要做些饮食调理。减少孕妇便秘困扰。

　　蜜汁红薯

　　原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。

　　制作：

　　1.将红薯洗净去皮，去两头，再切成约1厘米粗的寸条；

　　2.锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；

　　3.开锅后，将浮沫漂掉，再用小火焖熟；

　　4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。

　　温馨提示：红薯含粗纤维较多，促进肠蠕动，缩短食物通过肠管时间；蜂蜜有润肠作用，有利便奇效。

　　翠菜香卷

　　原料：生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。

　　制作：

　　1.生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净；

　　2.四季豆、红萝卜对切，并以滚水烫熟，虾仁烫熟备用；

　　3.生菜叶上抹沙拉酱，然后包入四季豆、红萝卜及豆芽菜；

　　4.夹入虾仁后，淋上小麦麸，以紫菜绑住尾端即可食用。

　　温馨提示：此菜做法简便，色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维；小麦麸又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止便秘的食物，还可任意挑自己喜爱的蔬菜，来进行随意搭配组合。

　　杏仁大米酪（便秘防痔）

    原料：杏仁15克，大米90克，黑芝麻、白糖各30克。

　　制作：　

　　1、黑芝麻、杏仁、大米分别用清水浸泡半天。

　　2、杏仁捞出，去皮夹，与黑芝麻、大米混合碾成糊状，待用。

　　3、锅内放少许清水上火烧开，加白糖溶化后，把芝麻杏仁米糊缓缓倒入，拌成糊状，熟后即可食用。

　　温馨提示：孕妇随着胎儿增大压迫肠道，容易直肠周围静脉曲张形成痔疮。此菜能解肠内热气及治疗痔疮便秘。