孕妇身体锌量不缺能使胎儿身体重要器官发育良好，能增强自身的免疫力，对助产作用也很大。孕妇如何补锌呢？孕妇补锌最好是食补，这样孕妇吸收比较均衡，避免补锌过量带来的不良后果。孕妇补锌吃什么呢？推荐三款补锌食谱。
　　
　　桂圆猪心

　　原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

　　做法：

　　1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；　
　
　　2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；

　　3.转小火煮，调好味。

　　温馨提示：桂圆猪心不仅能为临产妇补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。　
 
　　银丝羹

　　原料：蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。

　　做法：

　　1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用；　

　　2.干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料；　

　　3.烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。

　　温馨提示：蛋黄、干贝和木耳是补锌的高手，且口味清淡鲜香。　
 
　　桃仁炖乌鸡

　　原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。

　　做法：

　　1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫；

　　2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮；　

　　3.再开后转小火炖，至肉烂。

　　温馨提示：桃仁与乌鸡相配，提升补锌功效。