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芋头的营养及保健作用

    芋头多处生草本。地下有肉质的球茎,呈园,卵园或椭园形。用球茎繁殖。芋头,别名芋艿,为天南星科植物芋的块茎。

    俗名 芋奶、芋魁、毛芋、芋艿。

    芋头的种植起源于印度和马来西亚,中国是种植芋头最多的国家。芋头既是食料又是菜肴的原料,它营养丰富含有较多的淀粉、多种维生素,此外还有蛋白质、灰分、脂类、钙、磷、铁和食物纤维等,维生素B1、维生素B2较多,维生素A原和维生素c较少,芋头也含有丰富的氟,属于一种碱性食品。

    芋头有抑制细胞异常增生和护齿作用。在药用方面也有一席之地,它性平味甘,具有调中补气、消痈散结之功,《滇南本草》说,芋头用于食疗,可治中气不足,久服能补肝胃,添精益髓,丰润肌肤。民间以芋头水煎或煅末内服,可治胃痛、痢疾和慢性肾炎。芋头的茎叶也有解毒疗疮之功用,可用于治疗蛇虫咬伤、无名肿痛;花可治疗痔疮等病症。    

 
 芋头 
(100克该食物所含营养成份如下)
名  称
数  量
 
 
热  量
79千卡
 
 
三 大 营 养 素
名  称
数  量
名  称
数  量
蛋 白 质
2.2克
脂   肪
0.2克
碳水化合物
17.1克
 
 
胆 固 醇 膳 食 维 素
名  称
数  量
名  称
数  量
胆 固 醇
 
膳食纤维
1克
主 要 维 生 素 与 微 量 元 素
名  称
数  量
名  称
数  量
维生素A
27微克
胡萝卜素
160微克
维生素B1
0.06毫克
维生素B2
0.05毫克
维 生 素 C
6毫克
维生素E
0.45毫克
烟  酸
0.7毫克
 
 
36毫克
1毫克
0.49毫克
 
 
55毫克
33.1毫克
1.45微克

 

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