女性每月一次的特殊生理变化，会造成血气不足，需要在日常饮食中应注意多吃一些具有补血功效的食物，这八种超强补血食材，会粉嫩美气色、轻盈俏佳人。

    1、 黑木耳：是低卡、高纤、质优的减肥食材。

    2、 葡萄干：是迅速恢复疲劳的健康零食。

    3、牛肉：是高吸收率且富含优质蛋白质的食物。

    4、枸杞：是入菜解饥、疗病养生的食物。

    5、红豆：是补气血、消水肿、降血脂的食物。

    6、苋菜：是名列前茅的补血蔬菜。

    7、燕麦：是21世纪超优的健康谷物。

    8、 猪肝。提示；因现在污染严重，导致猪肝内贮有毒素，食用要慎重。