1．读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。

　　2．连续读书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

　　3．不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字。

　　4．不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘坐汽车时看书。

　　5．不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。

　　6．每天坚持定时做眼保健操，预防近视眼。