1.冻豆腐：

　　能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

　　2、笋

　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　3.腌渍类蔬菜：

　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　4.绿豆芽：

　　含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

　　5.木瓜：

　　可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　6.菠萝：

　　具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　7.陈皮：

　　帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　8.乌贼：

　　乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

　　9.薏仁：

　　对水肿型肥胖有效。