脾胃寒湿证临床表现：恶心、呕吐、胃脘满闷、厌食、泄泻清稀甚至如水样、腹痛肠鸣，或伴有忽冷忽热、鼻塞头痛、肢体酸痛等感冒症状，舌苔白腻，脉濡缓。

    相食食物：

    1、脾胃寒湿证就多食除湿食物：如味淡，具有利水除湿作用的鲤鱼、茯苓、薏米、扁豆、葡萄等。

    2、多食性温，有芳香气味，具有芳香化湿作用的食物，如白蔻，砂仁、橘皮等。

    忌食食物：

    1、滋腻味厚、易生湿、助湿的食物，如糯米、山药、桂鱼、海参、猪肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋、红枣、龙眼、橘子、枇杷、红糖等。

    2、性寒凉或具有滑肠泻下作用的食物，如苦瓜、绿豆、西瓜、柿子、菠菜、花生、松子等。

    3、具有收涩作用，可滞留湿邪的食物，如乌梅、石榴、莲子、芡实等。

    最佳食疗二方：

    茯苓饮：茯苓30克，用清水文火煮30分钟后，加入6克白蔻，再煮10分钟，去渣取汁，热饮。
 
    薏米粥：生薏米30克，以文火炖煮40分钟后，加入葡萄干10克，煮熟烂后热服。