前面我们了解了养肝护肝所需食物及口味变化，养肝护肝还需做那些基本功呢？

　　1、多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、饮食平衡：注意不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。这种饮食原理不仅限于春季，四季都应为之。

    3、心情舒畅乐观：肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，学会制怒，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。另外，春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。因此要多做此陶治情操，舒畅情志，养肝调神之功课。如可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。

    4、运动调节：春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。值得提醒的是，对于体弱年老的朋友，要做到适度锻炼，循序渐进，确保安康。

　　5、穿衣：春阳生发，人体亦然，因此在穿着服饰上要要宽松。古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。这里提醒爱美的朋友，请在这初春的基础季节，爱惜好自己的身体，衣着上宽松为上，秀出年轻活力。