清炒雪里蕻

    主料：腌制的雪里蕻5O0克，大蒜末30克。

    做法

    1、雪里蕻洗净后拧干水，切细待用。

    2、锅烧热，加入适量菜油，至七分热时，入蒜末煸香，下雪里蕻煸炒，炒出香味后略加鲜汤，待汤干，盛盘中即可食用。

    功效：含有丰富的食物纤维，具有宽肠开胃之功效，适宜于消化不良，纳呆食少，习惯性便秘等病症。

    雪里蕻炒百合

    主料：雪里蕻腌菜3O0克，鲜百合200克。

    做法

    1、雪里蕻洗净后拧干水，切极细，百合洗净待用。

    2、锅烧热，下麻油，待油烧至五成热时，放入雪里蕻煸炒，2～3分钟后，再加人百合同炒，略加水，下适量精盐调味，旺火烧至百合熟时，即可起锅装盘。

    功效：解毒消肿，清热除烦。适用于感染性患者使用大量抗生素后致胃纳呆滞，口味不佳者食用。常人亦可食之。

    肉丝炒雪里蕻

    主料：雪里蕻腌菜3O0克，肉、小冬笋各100克。

    做法

    1、雪里蕻洗净切丝，入锅中煸干水后，装盘待用；猪肉切细丝，冬笋切丁。

    2、锅烧热后，加入菜油，油烧至五分热时，下肉丝煸炒断生味再加入小笋丁，煸炒数通。下雪里蕻同炒，酌加鲜汤，中火煮3～4分钟，盛人盘中即可食用。

    特点：口味鲜美。

    功效：明目除烦，解毒清热。适应于眼睛红肿热痛者服食，习惯性便秘、食欲不佳、心清烦躁者尤宜食。

    雪菜汤

    主料：雪里蕻300克，鲜香菇50克，肉末100克，水豆腐一碗。

    做法

    1、雪里蕻洗净，拧干水待用；香菇切丁。

    2、油锅中入肉末、香菇丁煸炒，至五成熟时，下雪里蕻，煸炒2～3分钟后，倒入水豆腐，烧滚后，酌加精盐，煮3—4分钟后盛入汤碗中即可食用。

    特点：汤鲜气香，色泽艳丽。

    功效：开胃醒脾，利尿消肿。适宜于体虚浮肿，四肢倦怠等病症，是水肿病人的食疗佳品。