生姜红茶的减肥原理

    红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

    生姜红茶的做法

    方法一：将水煮沸的同时，把准备好的、洗净的生姜磨成泥；将水煮沸后加入红茶茶叶，茶包也可；将少量的、磨细的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。早上加入红糖，糖分有利于头脑清醒。

    方法二：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

    生姜红糖减肥法

    方法一：1天饮用2~6杯(每杯约250ml)。饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用。最好选择味道较浓重的茶品，在加入生姜的时候，仍能保有红茶的香味，不会被生姜完全盖过，而影响口感。

    点评：生姜性辛温，有祛风散寒、促进消化、解毒杀菌的作用。红茶是全发酵茶，口感较重，茶多酚含量少，可以健胃养胃、促进消化；所含茶单宁素也有促进新陈代谢的作用，能帮助人体减少皮下脂肪的存积。    

    方法二

    第一阶段（第1天）适应期：早中晚除了正常饮食外开始饭后饮用生姜红茶，注意晚饭后不得加餐只饮生姜红茶，可加点蜂蜜。

    用量：每日1－6杯

    提示：根据自己的肠胃能力选择餐前餐后饮，以便肠胃有适应力。

    第二阶段（第2天）挑战期：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml），中晚：杂粮粥。生姜红糖添加足够的蜂蜜。

    效果：排泄很畅快，精力集中，小肚子发软。

    提示：粥是营养肠胃的，所以选择保健粥。
 　　
    第三阶段（第3、4天+以后）习惯期：早：喝生姜红茶2杯（400ml），中：杂粮粥，晚：杂粮粥。

    第四阶段：早：生姜红茶，中：正常饮食，晚：正常饮食。

    温馨提示：

    1、期间如果有饥饿或口渴感时，就可饮用生姜红茶。选择的食品尽可能清淡一些，以便配合瘦身效果。但一定要注意自己肠胃的反应。切不可为了瘦身而影响健康。 

    2、“早上吃姜,胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃砒霜”。最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶，或是吃一些泄火的水果。

    3、生姜红茶减肥法最适合冬季，因为这两种物质都具有减身作用，对于女孩的月经调理，以及感冒发汗也有帮助。

    4、任何一种瘦身方法都有其适应性，如果用过两个周期没有效果，可选用其他瘦身方法。