今年许多地方多雨，如果立秋后，仍有潮湿天气，一些体质不好的人容易皮肤上长出湿疹或小水疱，中医将此称为“湿毒”。出现这些症状的人要少吃西瓜多喝薏米粥等有祛湿功效的食物。

    秋季普遍抵抗力下降，胃肠功能不好。 因此，初秋季节应适当增加营养，但要注意不能过度“补养”，尽量不吃肥肉和动物内脏，还是应该多喝水。

    祛湿粥

    1.薏米粥。薏米与大米的比例为1:2。

    2.山药粥。山药与大米的比例为1:3。

    3.马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3。
 
    以上煮粥时，可根据自己的喜好掌握粥的稀稠。

    温馨提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可以每天喝以上的粥。

    祛湿蔬菜及水果：苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。

    温馨提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外；秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用；柚子与其他水果相比，也不易上火。

    祛湿禁忌：冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。